Легкая диета для начинающих

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
Большинство сегодняшних диет требуют длительного применения и сложного меню. Мною придумана диета, которая поможет вам всего за пару недель, сбросить лишний вес, сколько точно, сказать не возьмусь, но результат вас точно порадует. Я называю эту диету легкой. Если вы решили избавиться от лишнего веса, тогда вам придется немного постараться. Для этого умерьте свою тягу к еде, особенно в ночное время, а больше уделите времени физическим нагрузкам.

Легких диет, да и диет вообще, сегодня существует нескончаемое множество. Я рекомендую попробовать мою, потому что с помощью нее, я смогла добиться результата. Отдавать свой выбор в пользу легких монодиет не стоит, они лишь для тех, кто просто хочет «разгрузить» свой организм. В борьбе против лишних килограмм «легкая монодиета» вам не подруга.

Кушайте часто, малыми порциями

Я рекомендую вам есть так, чтобы объем употребляемой вами еды ежедневно, был не больше вашей ладони. От этой пищи будет полностью насыщаться ваш организм, обеспечивая при этом его всем самым необходимым – микроэлементами, минералами и витаминами. Желудок при этом не напрягается, не перегружается едой и лучше происходит обмен веществ. С учетом всего этого, ваш полноценный ежедневный рацион питания должен быть разбит на несколько приемов, а именно:

  • состоять из первого завтра;
  • состоять из второго завтрака;
  • состоять из легкого обеда;
  • состоять из полдника;
  • состоять из легкого ужина.

Что можно делать с продуктами?

Продукты я рекомендую тушить, варить и печь. Проявите свою фантазию в кулинарной технике. Выполнять, соблюдая такую легкую диету физические нагрузки не обязательно. Даная легкая диета позволяет за неделю избавиться от нескольких килограмм. Лично мне удалось сбросить 3 кг за каждую неделю.

Эффективные действия моей легкой диеты

Легкой она называется потому, потому что «сидеть на ней» очень легко. К тому же ей нет равных по эффективности. С помощью нее, можно не только сбросить лишний вес, но и скорректировать фигуру, убрать лишние некрасивые места, забыть о целлюлите и просто контролировать вес. Подтянуть кожу, улучшить цвет кожи лица и быть просто здоровым. Принцип моей легкой диеты, основан на четырехразовом приеме пищи, т.е. завтраке с утра, обеде, полднике и легком ужине.

Что я рекомендую употреблять?

Моя легкая диета подразумевает прием следующих продуктов питания: употребление большого количества яблок, употребление натурального зеленого чая, овощных и фруктовых салатов, а вот картошку с бананами я не рекомендую. Не лишним будет готовить пищу на оливковом масле, кушать больше фруктов и употреблять натуральный сок овощей – морковный к примеру.

Многим начинающим соблюдать легкую диету бывает сложно, потому что их организм требует дополнительной порции калорий. Тогда (особенно в вечернее время) я рекомендую кушать изюм, немного горького шоколада и даже орехи. Именно в этих продуктах не содержится жиров, нет сладкого и мучного, крахмала и сахара.

От сдобных булок, хлеба и прочих подобных продуктов стоит на время отказаться, если хотите добиться результата.

Если и этого вам хватать не будет, тогда купите и приготовьте омлет из перепелиных яиц, блюда из постной телятины, другого мяса, а также салаты из ананасов и грейпфрута.

 

 

 

 

 

 

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code

Опрос

Любимая Ваша каша для похудения?

Показать результаты

Загрузка ... Загрузка ...